Melatih Kehadiran melalui Momen Kecil
genomemedical.plus
Kesadaran bisa dimulai dari tindakan sederhana seperti minum kopi atau teh tanpa gangguan layar. Biarkan indera memerhatikan rasa, suhu, dan aroma sebagai jembatan menuju kehadiran.Berjalan singkat di sekitar blok atau…